ขนุน มี กี่ แค ล — ขนุน สรรพคุณ 7 อย่างดีๆ ที่ควรรู้ กินแล้วดีต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด
- ขนุน สารอาหาร สรรพคุณ ประโยชน์ วิธีใช้เพื่อสุขภาพ | HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่
- ขนุนในบ้านเรา เคยมีกว่า 90 พันธุ์ - เทคโนโลยีชาวบ้าน
- ขนุน สรรพคุณ 7 อย่างดีๆ ที่ควรรู้ กินแล้วดีต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด
- ปริมาณน้ำตาลในผลไม้ไทย
3 ต. วังจันทร์ อ. วังจันทร์ จ. ระยอง 21210 โทร. 086-1450719
ขนุน สารอาหาร สรรพคุณ ประโยชน์ วิธีใช้เพื่อสุขภาพ | HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่
3. กล้วย (Banana) ไม่ว่าจะเป็น กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า หรือกล้วยหอม ถึงแม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่ทั้งหมดทั้งมวลล้วนมีค่าพลังงานที่สูงด้วยกันทั้งนั้น โดยที่กล้วยไข่นั้นให้พลังงานมากที่สุดในบรรดากล้วยทุกชนิด คือ 147 kcal จากปริมาณ 100 g ส่วนกล้วยน้ำว้าจะให้ค่าพลังงาน 140 kcal และกล้วยหอมให้พลังงานที่ 132 kcal แต่สิ่งที่น่าสนใจก็ตรงที่กล้วยทุกชนิดให้ค่าพลังงานใกล้เคียงกับทุเรียนชะนี โดยที่กล้วย 1 ขีด ให้ค่าพลังงาน 140 kcal ส่วนทุเรียนชะนีนั้นให้พลังงาน 139 kcal และใครที่อยากจะลดความอ้วนโดยวิธีกินกล้วยแทนข้าวแล้วล่ะก็ ขอบอกว่าคิดผิดแน่ๆค่ะ 4. ขนุน (Jackfruit) ขนุนให้พลังงาน 117 kcal นี่ยังไม่นับเมล็ดที่หลายคนชอบต้มแล้วนำมารับประทานกันด้วยนะคะ อันนั้นขอบอกเลยว่าแป้งอีกเพียบ โดยที่ ขนุน 4 ยวง = 120 กิโลแคลอรี่ เนื้อขนุนมีสีเหลือง รสชาติหวาน ทานเล่นทานเพลินกันเลยทีเดียว อย่าได้เผลอทานเป็นกิโลเชียว น้ำหนักขึ้นนี่ไม่ต้องสงสัยเลยค่ะ 5.
ขนุนในบ้านเรา เคยมีกว่า 90 พันธุ์ - เทคโนโลยีชาวบ้าน
ขนุน สรรพคุณ 7 อย่างดีๆ ที่ควรรู้ กินแล้วดีต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด
ลำไย (Longan) ลำไยให้พลังงาน 111 กิโลแคลอรี่ แถมกินมากๆ ตาแฉะ และร้อนในอีกต่างหาก ลำใยลูกกลมๆ รสหวานๆ ใครล่ะจะหยุดทานได้ หนึ่งพวงก็หลายลูกอยู่เหมือนกัน แต่อย่าลืมนะ ลำไย 8 ผล = 120 กิโลแคลอรี่ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน 7. น้อยหน่า ( Custard Apple) น้อยหน่าไม่ว่าจะเป็นน้อยหน่าเนื้อหรือน้อยหน่าหนัง น้อยหน่าในปริมาณ 100 g จะให้พลังงานราว 98 กิโลแคลอรี่ และมี คาร์โบไฮเดรต 23. 64 กรัม และจะไม่เหมาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ควรที่บริโภคน้อยหน่าแต่เล็กน้อยและนานๆ ครั้ง เนื่องจากน้อยหน่าเป็นผลไม้ที่มีรสหวานจัดการรับประทานปริมาณมากอาจทำให้อาการของโรคเบาหวานกำเริบขึ้นได้ค่ะ น้อยหน่า 1 ผล = 120 กิโลแคลอรี่ 8. มังคุด (Purple mangosteen) มังคุดได้รับฉายาว่า ราชินีแห่งผลไม้ แถมยังมีประโยชน์ในเรื่องของสารออกฤทธิ์ต่างๆ แต่ก็มักมีอยู่ที่เปลือก และส่วนมากเราก็ชอบกินเนื้อของมังคุดกัน จะกินเปลือกของมังคุดก็ยังไงอยู่ใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนนั้นเราก็จะได้รับพลังงานเยอะถึง 73 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 g ค่ะ 9. เงาะ (Rambutan) เจ้าผลไม้ชนิดที่เราต้องชอบทานกันทั้งนั้น นั่นก็คือเจ้าเงาะ 1 กิโล ราคาก็ไม่ได้แพงมากหวานก็หวาน อร่อยก็อร่อย กินสองกิโลก็ยังได้ แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ อยากจะบอกว่า เงาะ 8 ผล = 120 กิโลแคลอรี่ แน่ะ โหๆ คิดก่อนๆ ยังจะสองกิโลอยู่ไหม?
บำรุงประสาท ในขนุนมีวิตามินและสารอาหารสำคัญต่อระบบประสาทอย่างไทอามีน ไนอาซิน และเกลือแร่ที่เข้าไปช่วยการทำงานของระบบประสาทและสมอง 8. บำรุงสายตา วิตามินเอในขนุนสามารถช่วยบำรุงสายตา ช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม และโรคต้อกระจกได้ 9. บำรุงผิวพรรณ ในขนุนมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ส่งผลดีต่อผิวพรรณ ลดริ้วรอย พร้อมปกป้องผิวจากแสงแดดและมลพิษที่เป็นตัวการทำให้ร่างกายแก่ก่อนวัย 10.
ปริมาณน้ำตาลในผลไม้ไทย
- บริษัท ไทย จู รอง เอ็น จิ เนีย ริ่ ง ล่าสุด
- บริการรับออกแบบสติ๊กเกอร์ไลน์ ร้านค้า แบรนด์ นำส่งได้ทั้ง Line, iMessage และแอพแชทอื่นๆ
- ใครมีเฉลยข้อสอบ WMD1003 : เตรียมความพร้อม สู่ทางเลือกอาชีพในฝัน บ้างค่ะ - Pantip
- พระ ผง กรรมฐาน หลวง ปู่ ดู่ วัด สะแก คาราโอเกะ
- ราคา ไม้ ฉลุ เฌอ ร่า
- 500 miles...ถ้าเธอพลาดรถไฟที่ฉันนั่งอยู่....
- สาวไหล่กว้าง! Do & Don't 5 ทริคแต่งตัวยังไงให้บาลานซ์กับไหล่
- ขนุน มี กี่ แค ล อ รี่
- ขับ รถ ย้อน ศร มอเตอร์เวย์
- ได เวอร์ แร็ ค 2.0.1
- Gconhub News : Far Cry 6 คะแนนรีวิว
/น้ำ 20 ลิตร การฉีดพ่นในช่วงกำจัดสภาวะเครียด 10 ซีซี. /น้ำ 20 ลิตร และช่วงการฟื้นฟูจากการรับสารเคมี 20 ซีซี.
10. ลองกอง ( Lansium parasiticum) ลองกอง 1 ผล เมื่อปลอกเปลือกออกมาจะมีเนื้อใสๆเป็นกลีบอยู่ข้างใน รสชาติหวานๆ แต่ยังไงซะถ้าเราทานลองกอง 10 ผล = 60 กิโลแคลอรี่ นะคะ 11. ลางสาด( Langsat) ลางสาด เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ชาวไทยนิยมรับประทานกัน ในลางสาดปริมาณ 100 กรัม จะมีค่าพลังงานทั้งหมด 67 กิโลแคลอรี่l โดยมีคาร์โบไฮเดรตอยู่ 15. 6 กรัม ค่ะ 12. ละมุด (Sapodilla) ละมุดเป็นอีกผลไม้ที่มีรสหวานบาดใจเหลือเกิน เชื่อว่าหลายคนคงไม่ทานกันแค่หนึ่งลูก สองลูกกันหรอกใช่ไหมล่ะคะ แต่ยังไงก็หักห้ามใจกันหน่อยนะคะ เพราว่าละมุด 3 ผล = 120 กิโลแคลอรี่ เชียวแหละค่ะ ไม่น้อยเลยทีเดียว 13.