เมนู ไม่ ใช้ น้ํา มัน – 6 เมนู &Quot;ผลไม้เชื่อม&Quot; ยอดนิยม ทำขายกำไรงาม - Spring Green Evolution
- #เมนูกักตัวCHALLENGE "ทูน่ากระป๋อง" เฮลธ์ตี้แบบง่ายๆ สบายกระเป๋า
- วิธีการ อบมันเทศด้วยไมโครเวฟ: 11 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ) - wikiHow
- เมนู ไข่ ไม่ ใช้ น้ํา มัน
- 7 ไอเดียเมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน ทั้งของหวานและของคาว เอาใจสายรักสุขภาพ
13 เมนูไข่ ลดน้ำหนัก ทำง่าย ไม่น่าเบื่อ มีครบทั้งเช้า กลางวัน เย็น! รวม 7 เมนูไข่หม้อทอดไร้น้ำมัน อิ่มอร่อยได้ทั้ง 7 วันไม่มีเบื่อ รวม 15 เมนูไข่ ง่ายและดีต่อสุขภาพ แชร์สูตรเมนูไข่ทำง่าย ใครๆก็ทำได้! 15 อาหารคลีน เมนูไข่ ผอมๆ อร่อยได้ไม่ซ้ำ แถมยังช่วยลดน้ำหนักด้วย! เสร็จเรียบร้อย พร้อมเสริฟและกินโล้ดจ้า เมนูไข่ ลดน้ำหนัก: ขนมปังหน้าไข่ดาว วิธีทำ 1. ผ่าขนมปังให้เป็นช่อง 2. ตอกไข่ไก่ลงไปในช่องขนมปัง 3. เข้าเตาอบไฟปานกลาง 5 นาที 4. กินกับผลไม้และผักได้ตามชอบจ้า เมนูไข่ ลดน้ำหนัก: โจ๊กอกไก่ไข่ขาว วิธีทำ 1. ใช้ไข่ขาว 3-4 ฟอง 2. ตีจนไข่ขาวขึ้นฟูเล็กน้อย 3. ใส่ไข่ขาวลงไปในหม้อตั้งไฟปานกลาง 4. เคียวจนไข่ขาวเกาะตัว 5. ใส่อกไก่ลงไป 6. รอจนไก่สุก 7. ตักใส่ชามกินได้เลยจ้า 8. ลวกไข่แดงเพิ่มได้อีก 1 ฟองนะคะ เมนูไข่ ลดน้ำหนัก: แซนวิชไข่ต้ม วิธีทำ 1. ต้มไข่ให้สุก 2. ใช้ไข่ขาว 2 ฟอง ไข่แดง 1 ฟอง 3. บดให้ไข่เละ 3. ใส่มายองเนส 1-2 ช้อนโต๊ะ 4. คนให้เข้ากัน 5. ตัดขอบขนมปังออก 6. นำไส้ไข่ต้มที่คลุกเรียบร้อยมาวางลงบนขนมปัง 7. ประกบขนมปังแล้วใช้ซ้อมจิ้มขอบๆให้เป็นเหมือนในรูปหรือจะไม่จิ้มจะกินเลยก็ได้จ้า 555555 ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Facebook: วิถีคนจะผอม บทความที่คุณอาจสนใจ 55 เมนู ลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ!
#เมนูกักตัวCHALLENGE "ทูน่ากระป๋อง" เฮลธ์ตี้แบบง่ายๆ สบายกระเป๋า
ส เกิ ร์ ต city 2014 relatif ไฟ หน้า รี โว่ โปรเจคเตอร์ แท้ สั่ง อาหาร ออนไลน์ จ่าย ผ่าน บัตร เดบิต
วิธีการ อบมันเทศด้วยไมโครเวฟ: 11 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ) - wikiHow
- แอ ทท รา จ glx cvt 200 million
- ลิ ป dior no 524 ราคา women
- เมนุกุ้ง ! ทำได้สารพัด ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาปรุงไม่นาน น่าขายดีลิเวอรี่
- บ้าน มือ สอง พระราม 3
- 7 ไอเดียเมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน ทั้งของหวานและของคาว เอาใจสายรักสุขภาพ
- กรง กรรม ep 13/1
มะละกอ ดิบ 1 ลูก 2. น้ำปูนใส 3-4 ถ้วย 3. มะนาว 1 ลูก 4. เกลือ ½ – 1 ช้อนชา 5. น้ำตาล 2 ถ้วย 6. น้ำเปล่า 1 ½ ถ้วย วิธีทำ มะละกอเชื่อม ปลอกเปลือกมะละกอ ฝานมะละกอให้มีความหนาประมาณ 1 ซม. ใช้พิพม์กดเป็นรูปต่าง ๆ ตามต้องการ หรือใช้มีดตัดแต่งเป็นรูปทรงตามต้องการ ใส่ลงแช่ในน้ำปูนใส ประมาณ 1 ชม. หม้อใส่น้ำครึ่งหม้อ รอจนเดือด ใส่มะละกอใส่ลวกน้ำ ใช้กระชอนช้อนตักใส่ในอ่างน้ำเย็น ใส่ตระแกรงสะเด็ดน้ำ ผึ่งให้แห้ง กระทะทองเหลืองใส่น้ำตาลทราย น้ำเปล่า ตั้งไฟ เคี่ยวเป็นยางมะตูม ใส่มะละกอ เคี่ยวสักพัก บีบมะนาว ใส่เกลือ เพื่อให้มีรสเปรี้ยว และเค็มนิด ๆ เชื่อมจนมะละกอใสเป็นเงา ตักใสตะแกรงผึ่งไว้ จัดใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ Ammk. 11.05.2021 12:40:51
เมนู ไข่ ไม่ ใช้ น้ํา มัน
#1 ยำทูน่าปลากระป๋อง Tips: ล้างเปลือกมะนาวก่อน จะได้ไม่มีรสชาติขม... #2 น้ำพริกทูน่า(กระป๋อง) Tips: ใช้พริกขี้หนูจะให้รสเผ็ดและมีกลิ่นหอมมากขึ้น... #3 ไข่เจียวยกทรงทูน่ากระป๋อง Tips: ใช้หม้อเล็กทรงกระบอกในการทอด และเลือกใช้ทูน่าในน้ำมัน... #4 แพนเค้กทูน่า(กระป๋อง) Tips: ใช้น้ำเย็นผสม เพื่อให้แพนเค้กกรอบ... #5 ขนมจีนน้ำยาทูน่ากระป๋อง Tips: ต้องใช้ทูน่าในน้ำแร่แบบแซนด์วิช และแบบก้อนเท่านั้น ดูจบก็ถึงเวลาอาหารเย็นพอดี มื้อนี้ก็รอดได้อีกวันแล้ว! #CheezeLooker #ChzRecommended #เมนูกักตัวCHANLLENGE #HowtoCookCannedTuna
น้ํามันชนิดไหนใช้ทําเมนูอะไรจึงจะอร่อย? โดยปกติแล้วเราคงคุ้นชินกับการใช้น้ํามันพืชในการประกอบอาหารกันมาตั้งแต่เด็กๆ ไม่ว่าจะผัด หรือทอด เมนูไหนๆแม่ก็หยิบน้ํามันพืชในครัวนี่แหละมาใช้ในทุกเมนูของบ้าน พอเราโตขึ้นมาจึงค้นพบว่าจริงๆ แล้วน้ํามันตามท้องตลาดมีหลายชนิดมาก เวลาเราเลือกซื้อน้ํามันก็จะเกิดการสับสน เพราะเราไม่รู้ว่าต้องซื้อชนิดไหนมาใช้กับเมนูอะไร วิธีง่ายๆ ที่เราจะนําเสนอเพียงแค่ จะต้องดูความร้อนที่ใช้ประกอบอาหารเป็นหลักจากนั้นจึงเลือกน้ํามันที่เหมาะกับการประกอบอาหารนั้นๆ วิธีการไม่ยากไปดูกันเลย ส่วนผสม 1. เบคอน ตราซีพี 1 แพ็ค 2. น้ำมันถั่วเหลือง สำหรับผัด 3. ไก่ชุบแป้งพร้อมปรุง รสสไปซี่ ตราซีพี 1 แพ็ค 4. น้ำมันปาล์ม สำหรับทอด 5. อกไก่นุ่ม ตราซีพี 1 แพ็ค 6. น้ำมันมะกอก สำหรับทำน้ำสลัด 1. การผัดอาหาร เช่น เมนูผัดผักข้าวผัดผัดกระเพรา ต่างๆ เมนูเหล่านี้ ใช้น้ํามันเพียงเล็กน้อย ใช้ความร้อนไม่สูงมากและใช้เวลาไม่นาน จึงใช้น้ํามันชนิดใดก็ได้ เช่นน้ํามันถั่วเหลือง น้ํามันทานตะวัน น้ํามันข้าวโพด น้ํามันรําข้าว หรือ น้ํามันมะกอก 2. การทอดอาหาร เช่น ไก่ทอด ปลาทอด หมูทอดต่างๆ ใช้น้ํามันมากความร้อนสูง และค่อนข้างใช้เวลาในการทอดไม่ควรใช้น้ํามันพืช เพราะจะทําให้เกิดควันได้ง่าย น้ํามันที่เหมาะสําหรับการทอดอาหารในลักษณะนี้คือ น้ํามันปาล์ม หรือน้ํามันหมูจะทําให้ได้อาหารที่มีรสชาติดีกรอบ หอมอร่อยอีกด้วย 3.
7 ไอเดียเมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน ทั้งของหวานและของคาว เอาใจสายรักสุขภาพ
พิซซ่ากุ้ง แป้งพิซซ่า ซอสพิซซ่า ปูอัด ไส้กรอก และกุ้ง สับปะรด และพริกหวาน มอสซาเรลลาชีส นำแป้งพิซซ่าสำเร็จรูปมาหั่นหรือตัดให้พอดีกับการใส่ลงไปหม้อทอด หรือสามารถ ทำแป้งพิซซ่า ด้วยตัวเอง แล้วทาซอสพิซซ่าลงไป วางผักและเครื่องพิซซ่าต่าง ๆ ลงไปบนแป้ง โรยด้วยมอสซ่าเรลลาชีส ก่อนนำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ตั้งอุณหภูมิที่ 160 องศาเซลเซียส โดยใช้เวลาประมาณ 6-8 นาที เท่านี้ก็ได้เมนูหม้อทอดไร้น้ำมันสไตล์อิตาลีแล้ว 7. สเต็กปลาแซลมอน เนื้อปลาแซลมอน พริกไทยดำ นำเนื้อปลาแซลมอนมาทาเกลือและพริกไทยให้ครบทุกด้าน แล้วตั้งพักไว้ให้เครื่องปรุงเข้าเนื้อ นำเนื้อปลาวางลงบนแผ่นฟอยด์ เพื่อให้เนื้อปลายังคงชุ่มฉ่ำและไม่แห้งเกินไป ก่อนจะนำไปใส่ในหม้อทอด ตั้งอุณหภูมิ 190 องศาเซลเซียส เวลา 12-15 นาทีโดยประมาณ ทุกคนก็คงได้เมนูทอด หรือเมนู Air fryer กันไปแล้ว เป็นเมนูทอดที่ไม่ต้องใช้น้ำมัน เหมาะสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพ แต่ก็ขาดของทอดไม่ได้ เมนูหม้อทอดไร้น้ำมันที่เรานำมาแนะนำก็มีทั้งเมนูของคาวและของหวาน เราจะเห็นได้ว่าหม้อทอดไร้น้ำมันหม้อเดียว สามารถทำ เมนูอาหารง่ายๆ ออกมาได้หลากหลายกว่าที่คิด
การทําน้ําสลัด การทําน้ําสลัดประเภทต่างๆ ต้องใ ช้น้ํามันพืชที่ไม่แข็งตัวในอุณหภูมิต่ำและไม่มี กลิ่นแรง เช่น น้ํามันข้าวโพด น้ํามันถั่วเหลือง น้ํามันมะกอก จะทําให้น้ําสลัดของเราไม่เป็นไข หน้าตาน่ารับประทาน และรสชาติดี เพียงเท่านี้เราก็จะไม่สับสนเวลาเลือกซื้อน้ํามันอีกต่อไป ไม่ยากเลยแถมยังดีกับสุขภาพมากกว่า การใช้น้ํามันชนิดเดียวทําทุกอย่างอีกด้วยนะ แนะนำโดย: เชฟเคน รอบรู้เรื่องครัว กลเม็ดเคล็ดลับแพรวพราว นิสัยดี สุภาพอ่อนโยน:D ถ้าเป็นเรื่องอาหาร ต้องยกให้เชฟเคน #เชฟเคนรักทุกคน หากมีเคล็ดลับอยากแนะนำเชพเคน ส่งข้อมูลมาแบ่งปันให้เชฟเคนบ้างนะพี่น้อง ส่งเคล็ดลับของคุณ
Pizza สำหรับสาวๆเฮลตี้ การทานพิซซ่าไม่ผิดนะคะ แค่เลือกวัตถุดิบที่ดี ปุ๊กใช้แป้ง Whole Wheat Tortilla ค่ะ หาซื้อได้ตาม Villa market แผ่นละ 60 kcal เองค่ะ เมนูนี้ปุ๊กไม่ง้อเตาอบด้วยนะคะ เริ่มแรกเอาแผ่น Tortilla มาจี่ในกระทะกรอบ ตักขึ้นมาทาซอสมะเขือเทศ แล้วไปวางบนกระทะอีกรอบ ใส่ท็อปปิ้งตามชอบ (ไส้กรอก, แฮม, ปูอัด, หมูเค็ม) ตอกไข่ใส่ตรงกลาง โรยชีส แล้วปิดฝาไว้ช่วยให้ไข่สุกและชีสละลายเร็วขึ้น ได้ที่แล้วก็เสิร์ฟเลยค่ะ 8. พิซซ่าญี่ปุ่นไร้แป้ง งานญี่ปุ่นก็มา Okonomikayi ฉบับมโน หรือจะเรียกว่าไข่เจียวกะหล่ำปลีก็ได้ค่ะ lol หั่นกะหล่ำปลีเป็นฝอย ตอกไข่ลงไปเจียวให้เข้ากัน เสร็จแล้วเอาลงไปทอดแบบไม่ใช้น้ำมันนะคะ พลิกกลับด้านจนสุก เสร็จแล้วทาซอสเทอริยากิด้านบนค่ะ บีบมายองเนสfat free โรยด้วยสาหร่ายย่าง ดูอินเตอร์ขึ้นทันที 555 9. ไข่เจียวเต้าหู้ไข่ เป็นอีกเมนูที่ชอบมากเลยค่ะ แค่หั่นเต้าหู้ไข่ใส่เข้าไป นอกนั้นทำเหมือนไข่เจียวปกติเลยค่ะ ทานกับข้าวแล้วอร่อยมาก 10. ไข่คน วันไหนที่เบื่อไข่ดาว ลองเปลี่ยนเป็นไข่คนหรือไข่ขยี้ดูได้นะคะ ตอกไข่ลงในกระทะเทฟร่อนแบบไม่ใช้น้ำมัน ใช้ตะหลิวกวนๆวนๆให้ไข่แตก ใส่ผักหรือเนื้อสัตว์ตามชอบ (แครอท, มะเขือเทศ, แฮม, เบคอนบิทส์, ไส้กรอก, กุ้ง, ปูอัด) ใส่ชีสลงไป พอชีสละลายปิดไฟตักเสิร์ฟเลยค่ะ จะทานกับขนมปังแผ่นหรือบันได้หมดเลย 11.
ข้าวมันไก่ของโปรดหลาย ๆ คน แต่เป็นเมนูแคลอรีสูง ซึ่งทานบ่อย ๆ ก็ไม่ดี แต่วันนี้เรานำมาดัดแปลงให้แคลลดลงแต่ยังฟินได้เหมือนเดิม แถมยังทำง่ายด้วยหม้อหุงข้าว วัตถุดิบไม่เยอะ ถ้าพร้อมแล้วไปเข้าครัวทำเมนู "ข้าว(ไม่)มันไก่" กันดีกว่าค่ะ ส่วนผสม "ข้าว (ไม่) มันไก่" ส่วนผสมข้าวมันไก่ 1. ข้าวกล้อง 11/2 ถ้วย หรือ 200 กรัม 2. น่องไก่ลอกหนังออก 3 น่อง 3. กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ 4. ข่าหั่น 3 แว่น 5. รากผักชี ทุบพอแหลก 2 ราก 6. เกลือ ½ ช้อนชา 7. น้ำเปล่า 2 ถ้วย วัตถุดิบน้ำจิ้มข้าวมันไก่ 1. เต้าเจี้ยว 2 ช้อนโต๊ะ 2. ขิงแก่สับ 2 ช้อนโต๊ะ 3. กระเทียมแกะสับ 2 ช้อนโต๊ะ 4. พริกชีฟ้าสับ 1 ช้อนโต๊ะ 5. น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ 6. น้ำตาลทรายไม่ขัดสี 2 ช้อนโต๊ะ 7. ซีอิ๊ว low sodium ½ ช้อนชา 8. น้ำต้ม 2 ช้อนโต๊ะ 9. ซีอิ๊วดำหวาน 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ STEP 1: หุงข้าวกับไก่ ใส่ข้าวที่ซาวน้ำแล้วลงไปในหม้อหุงข้าว จากนั้นเติมน้ำลงไป ใส่รากผักชี กระเทียม ขิง และเกลือ ใช้ทัพพีคนให้เข้ากัน และวางน่องไก่ลงไป กดหุงข้าวตามปกติค่ะ Tips. เลือกใช้น่องไก่เพราะว่าทำให้ข้าวไม่มัน เวลาทานกับน่องไก่จะไม่รู้สึกฝืดคอเหมือนอกไก่ค่ะ STEP 2: น้ำจิ้มข้าวมันไก่ นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ไปในเครื่องปั่น แล้วปั่นตักใส่ชามพักไว้ Tips.